一項(xiàng)針對(duì)我國(guó)超過(guò)1萬(wàn)名科技工作者的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：有24.0%的科技工作者可能存在一定程度的抑郁，其中6.4%的科技工作者屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群;有一定比例的科技工作者可能有不同程度的焦慮，其中部分科技工作者屬于中重度焦慮。

這份數(shù)據(jù)來(lái)自中科院心理所最新發(fā)布的《2019年科技工作者心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》(以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》)。該報(bào)告作者之一、中科院心理研究所教授陳祉妍告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，在近十年間即2009年、2017年和2019年進(jìn)行的3次調(diào)查中，科技工作者的抑郁水平呈逐漸升高趨勢(shì);近兩次的調(diào)查中，科技工作者的輕、中、重度焦慮問(wèn)題比例也均在上升。青年科研人員“心病”問(wèn)題亟待關(guān)注。

中級(jí)職稱科技工作者焦慮程度最高

作為青年教師，33歲的李銘對(duì)自己的職業(yè)生涯有著清晰的規(guī)劃：40歲前一定要拿到教授職稱。他自己心里盤算著：“如果以后我想做博士生導(dǎo)師，必須盡早評(píng)教授，否則未來(lái)很難拿到國(guó)家級(jí)的項(xiàng)目，或者發(fā)核心、典型的C刊。”

因此，工作5年來(lái)，一到寒暑假，他就把時(shí)間利用起來(lái)做科研項(xiàng)目。然而，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，最近的他有些焦慮。

在去年副教授職稱評(píng)定中，這位來(lái)自湖北某高校的青年教師“敗下陣來(lái)”，全校80余名不同學(xué)院老師同臺(tái)競(jìng)技，他是學(xué)院綜合評(píng)分第一名，本以為志在必得，卻在評(píng)委投票環(huán)節(jié)因未能拿到理想成績(jī)而落選。

“時(shí)間緊迫，我要盡快在核心期刊發(fā)一篇論文，不然就趕不上下半年評(píng)職稱了。”李銘說(shuō)。按照學(xué)校規(guī)定，今年他如果繼續(xù)參評(píng)職稱，就要在去年的基礎(chǔ)上增加新的學(xué)術(shù)成果，不能拿過(guò)去的“重復(fù)參加”，這讓他感到“焦慮”，“正是評(píng)職稱的關(guān)鍵時(shí)期，要做的事情太多了”。

今年4月，他申請(qǐng)了3個(gè)項(xiàng)目，博士后導(dǎo)師也催著他趕緊交文章。那時(shí)正逢學(xué)校組織體檢，這位1987年出生的青年科研人員收到了“血糖偏高”的結(jié)果。從那以后，他便督促自己每周打籃球，鍛煉身體。

《報(bào)告》顯示，一些科技工作者可能有一定程度的焦慮，其中，中級(jí)職稱的科技工作者焦慮水平最高——有14.5%的人可能有中度焦慮或重度焦慮問(wèn)題。

李銘就是“最高”之一。這些被“爆炒”的壓力，主要來(lái)自兩方面：一部分來(lái)自內(nèi)部，自我期待;另一部分則來(lái)自外部，學(xué)校高要求。

以李銘所在學(xué)校為例，近年來(lái)出臺(tái)了一系列的改革措施，不僅增加了評(píng)職稱的難度，也提高了年終考核的門檻。以往每年只需一個(gè)左右的省級(jí)項(xiàng)目即可達(dá)到“及格線”，如今要至少拿下兩個(gè)省級(jí)項(xiàng)目才算合格，“而且對(duì)核心期刊的要求更加具體，直接劃線到了排名的前30%左右”。

《報(bào)告》對(duì)科技工作者工作特征的維度進(jìn)行細(xì)致研究，發(fā)現(xiàn)抑郁和焦慮與工作壓力呈正相關(guān)，工作壓力越大，抑郁和焦慮水平也越高，而其他4個(gè)方面如技能發(fā)展、決策自主、同事支持和上級(jí)支持均與抑郁和焦慮呈負(fù)相關(guān)。

科研起步階段最難

另一所高校的青年教師劉爽，則面臨科研成果的“限時(shí)任務(wù)”。入校時(shí)，學(xué)校和她簽訂了協(xié)議，3年期間完成規(guī)定任務(wù)，才能轉(zhuǎn)為事業(yè)編制，否則面臨被辭退的風(fēng)險(xiǎn)。

“問(wèn)題在于，起步太難了。”劉爽說(shuō)。對(duì)于青年科研人員，一年到手的科研經(jīng)費(fèi)兩萬(wàn)元左右，搭建實(shí)驗(yàn)平臺(tái)，買實(shí)驗(yàn)設(shè)備，隨便一個(gè)儀器就要三四千元，好一點(diǎn)的動(dòng)輒上萬(wàn)。她只能緊巴巴地過(guò)日子，自己去找靠譜的供貨商，市場(chǎng)比價(jià)，盡量買最便宜的東西，“這都需要時(shí)間”。

在她看來(lái)，只有平臺(tái)搭建起來(lái)，才有更多的時(shí)間放在科研上，“有些器材沒(méi)有，你不得不放棄這個(gè)課題。就算勉強(qiáng)能完成項(xiàng)目，也做不到很精確。”

在辦公室里，她偶爾和系里新老師聊天，發(fā)現(xiàn)不少同齡人都有類似焦慮。新入職的老師一沒(méi)平臺(tái)，二沒(méi)人手，更多處于單打獨(dú)斗的狀況。

陳祉妍說(shuō)，適度的焦慮有助于提高工作效率和促進(jìn)有效解決問(wèn)題，而過(guò)度的焦慮則會(huì)造成身心的痛苦，給學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)較大危害，甚至?xí)斐烧Ｉ鐣?huì)的功能受損。

李銘明白，做科研是一個(gè)很苦的事情，需要長(zhǎng)時(shí)間的積累，等待一瞬間的爆發(fā)。外部的環(huán)境壓力加速著他的成長(zhǎng)，“某種程度是推著我往前跑”。

不過(guò)，他有時(shí)候和老教授聊天發(fā)現(xiàn)，這似乎是“青椒”“青稞”成長(zhǎng)的必然規(guī)律，30歲左右博士畢業(yè)，中間10年要集中解決房子、配偶、小孩等問(wèn)題，等這些生存問(wèn)題解決后，才能真正安穩(wěn)下來(lái)，人才能平靜下來(lái)。

“實(shí)際上從30～40歲，對(duì)青年科技工作者來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常煎熬的階段，打好了基礎(chǔ)后，過(guò)了40歲，事業(yè)慢慢有起色，焦慮、壓力可能就自然消失了。”李銘說(shuō)。

《報(bào)告》也佐證了他的觀點(diǎn)：焦慮水平相對(duì)最低的，是正高職稱的科技工作者。

科研教學(xué)生活角色需要平衡

劉爽是剛?cè)肼毟咝５男陆處?，上完大學(xué)第一堂課，她給朋友發(fā)了個(gè)信息，寫著：英語(yǔ)說(shuō)得嗑嗑巴巴，被督導(dǎo)逮了個(gè)正著。接著，她發(fā)了一連串的省略號(hào)。

“現(xiàn)實(shí)打了我一耳光。”她心里愧疚，“再多給一點(diǎn)時(shí)間，我是能把課講好的。”

她所在的學(xué)院正缺人手，新教師還沒(méi)參加完入職培訓(xùn)，領(lǐng)導(dǎo)就給她布置了任務(wù)：下周就得去給留學(xué)生上課。加班加點(diǎn)，她做完了PPT，第一次給學(xué)生上課緊張，加之英語(yǔ)不熟練，就有了這樣的結(jié)果。

新人有科研考核任務(wù)，教學(xué)量也大。她曾在學(xué)校里碰到一位同事，臉色慘白，一問(wèn)才知道一個(gè)星期每天都有課，而且都是最前沿的課程，需要耗費(fèi)大量的精力去準(zhǔn)備，“只能拼命地干，拼命地備課”。

除了科研、教學(xué)壓力，來(lái)自家庭生活的壓力，也不可避免地影響到了青年科技工作者的情緒。

據(jù)北京某研究院王強(qiáng)觀察，身邊有女同事剛生完孩子不到一年，因工作項(xiàng)目原因，經(jīng)常去外地出差，最頻繁的時(shí)候一個(gè)月有3個(gè)星期都在外地，“有時(shí)候明顯感覺(jué)她情緒不高，心里裝著事兒”。

海琴是一位有個(gè)1歲多大寶寶的“85后”科技工作者，她最大的壓力是來(lái)自孩子的教育問(wèn)題：自己長(zhǎng)期在外做科研項(xiàng)目，一個(gè)月最多回去一兩次，家里老人負(fù)責(zé)照看孩子，可晚上一關(guān)燈小孩又哭又鬧，老人管不住，小孩有時(shí)到11點(diǎn)多還沒(méi)睡覺(jué)。

“孩子從小需要父母的陪伴和引導(dǎo)，但我的工作沒(méi)辦法讓我常在她的身邊。”海琴說(shuō)。

對(duì)部分科技工作者而言，繁重科研任務(wù)和日常家庭生活的平衡出現(xiàn)了偏差。中國(guó)科學(xué)院心理研究所科研團(tuán)隊(duì)對(duì)1310名科技工作者進(jìn)行小規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果顯示，無(wú)論是工作對(duì)家庭的消極影響，還是家庭對(duì)工作的消極影響，都與科技工作者更高的抑郁與焦慮得分正相關(guān)。

需加強(qiáng)心理健康素養(yǎng)知識(shí)和技能的普及

《報(bào)告》直觀地反映了部分科技工作者的心理援助心聲：接近八成的人認(rèn)為應(yīng)該定期做心理健康狀況監(jiān)測(cè);58.9%的科技工作者愿意參加心理健康普及活動(dòng);71.6%的科技工作者愿意接受心理咨詢。

博士期間，劉爽留學(xué)時(shí)了解到，在國(guó)外有的大學(xué)里采取了三級(jí)心理干預(yù)方法，如果你來(lái)求助，第一層給予心理上的疏導(dǎo)，如果精神上無(wú)法幫助你解決問(wèn)題，他們還會(huì)成立調(diào)查小組，去所在院系調(diào)查，甚至?xí)?duì)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行處分。

“在國(guó)內(nèi)，我們沒(méi)有對(duì)科研人員成立專門的心理輔導(dǎo)室，或者心理咨詢師不甚專業(yè)，很多人不會(huì)主動(dòng)去尋求心理咨詢。”劉爽觀察，身邊同事排解壓力的方法更多是和朋友傾訴，或者打球運(yùn)動(dòng)。

她曾和同事探討要不要去學(xué)校心理咨詢室“看看”，得到的回復(fù)竟出奇地一致：去了也沒(méi)用，如果真把自己壓力告訴了學(xué)校心理師，萬(wàn)一被說(shuō)出去，搞不好要得罪領(lǐng)導(dǎo)。

陳祉妍說(shuō)，科技工作者普遍更愿意通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和綠色通道進(jìn)行心理咨詢，這種形式可以與自己?jiǎn)挝槐３窒鄬?duì)獨(dú)立，與《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)的科技工作者對(duì)心理和情緒問(wèn)題存在污名化和誤解、對(duì)使用心理健康服務(wù)存在顧慮的結(jié)果是一致的。

《報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，70.3%的科技工作者感到無(wú)法便利獲得心理健康服務(wù);40.6%的人認(rèn)為費(fèi)用構(gòu)成使用心理服務(wù)的困難;約一半的人害怕看完心理醫(yī)生之后被同事誤解，還有近六成人表示自己“不能判斷何時(shí)去求助”。

劉爽建議，可以在學(xué)校或者科研機(jī)構(gòu)與行業(yè)權(quán)威的心理咨詢師合作，利用名氣增加被咨詢者的信任感，“有抑郁癥狀的科研人員無(wú)法自我排解時(shí)，還是會(huì)傾向于尋找權(quán)威專家的幫助”。

如何為青年科研人員心理“減負(fù)”?

《報(bào)告》提出，要完善心理健康篩查和檢測(cè)機(jī)制：為篩查出的高危個(gè)體提供就診和轉(zhuǎn)診指導(dǎo)，避免出現(xiàn)延誤干預(yù)和治療時(shí)機(jī);此外還可以從科研環(huán)境來(lái)改善，如加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)支持，對(duì)于工作制度、環(huán)境客觀條件進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整，營(yíng)造關(guān)愛(ài)與支持的環(huán)境、氛圍。

陳祉妍還建議，加強(qiáng)心理健康素養(yǎng)知識(shí)和技能的普及。她說(shuō)，基于科技工作者的服務(wù)需要，在“知”的基礎(chǔ)上，也要重視“行”的培養(yǎng)。對(duì)有助于提升科技工作者心理健康素養(yǎng)、促進(jìn)科技工作者心理健康的心理技能，如可以提升自我效能感、有效的情緒調(diào)節(jié)策略、及時(shí)緩解壓力等一些行之有效的具體方法，可以開(kāi)展相關(guān)培訓(xùn)，開(kāi)放學(xué)習(xí)資源和機(jī)會(huì)，讓科技工作者可以掌握科學(xué)的知識(shí)和技能，有技“傍身”，從而保護(hù)自己的心理健康。

關(guān)鍵詞： 科技工作者 焦慮程度