近日,“健身直播”再度走紅網(wǎng)絡(luò),“宅家健身”風(fēng)潮再起。面對疫情,越來越多山西百姓選擇通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心態(tài),不少人的生活也因運(yùn)動而改變。
體育老師當(dāng)“主播”
鋪好瑜伽墊,架起手機(jī),打開直播,上一節(jié)“健身課”,這是太原市雙東小學(xué)體育教師郭騰飛近幾周每天下午的固定活動。
從4月初開始,郭騰飛所在的小學(xué)因?yàn)橐咔楦臑榫€上教學(xué),為了帶動自己班里的孩子加強(qiáng)居家鍛煉,他開起了視頻號直播??紤]到學(xué)生在家健身?xiàng)l件有限,郭騰飛的授課內(nèi)容也盡量簡單,讓同學(xué)們找一塊空地、鋪一塊墊子就能跟著他開始運(yùn)動,偶爾需要啞鈴等器械時(shí),他也會告訴孩子們拿礦泉水瓶等生活用品代替。
“剛開始直播間里只有幾十個(gè)觀眾,都是我的學(xué)生,后來看的人越來越多,最高峰時(shí)能有2000多人。”他說,“這讓作為新手主播的我有點(diǎn)小意外,沒想到我的健身課會有這么多人喜歡。”
更讓郭騰飛驚喜的是學(xué)生和家長們的反應(yīng)。“我自己的孩子也在家,直播過程中我經(jīng)常帶著他一起鍛煉,后來我發(fā)現(xiàn)很多家長也開始跟著學(xué)生一起運(yùn)動,大家對我的訓(xùn)練模式很感興趣。”他說,“休息的時(shí)候,我也會和學(xué)生、家長們在公屏上聊聊天,談?wù)劀p肥、教育,感覺與大家的距離拉近了不少。”
“作為一名老師,雖然疫情期間沒法出門工作,但我還是希望通過自己的方式去促使孩子們養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣。”郭騰飛說,“這會令他們受益終身。”
“健康生活源于選擇”
“決定一個(gè)人生活狀態(tài)的不僅僅是環(huán)境,更多還要看你的選擇。”這是山西大學(xué)新聞傳播學(xué)專業(yè)研究生王曉妮在疫情期間的感悟。
由于疫情原因,王曉妮所在的山西大學(xué)塢城校區(qū)近期采取封閉管理,她與5名室友一起被隔離在宿舍樓里。“剛開始我們都很焦慮,整天盯著手機(jī)關(guān)注疫情消息,連學(xué)校安排的網(wǎng)課都沒心思好好上。”她回憶說,“后來大家覺得這樣不行,必須調(diào)整狀態(tài),于是我們開始每晚一起鍛煉。”
從那時(shí)起,宿舍每到晚上就多了不少歡聲笑語。王曉妮和同學(xué)們跟著網(wǎng)上的健身直播一起鍛煉,大家還會為彼此拍下視頻,在微信群里共享。“我的身體協(xié)調(diào)性不是很好,有時(shí)做出來的動作奇奇怪怪的,會惹得大家哈哈大笑。”她說,“通過鍛煉,我們獲得了積極快樂的心態(tài),樹立了規(guī)律的作息,生活學(xué)習(xí)重回正軌。”
體會到健身魅力的王曉妮悄悄給自己定了個(gè)小目標(biāo):疫情結(jié)束后爭取瘦5斤,變得更美更健康。“過去一提到健身,我似乎總能找到不去的理由,‘課業(yè)太忙’‘沒有時(shí)間’,直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)這些都是借口。”她說,“疫情期間的經(jīng)歷讓我改變很多,希望自己能把熱愛運(yùn)動的習(xí)慣一直堅(jiān)持下去,保持健康積極的生活態(tài)度,擁抱更加美好的人生。”
“要改變孩子,先改變自己”
“學(xué)會和孩子一起玩,是父母的重要一課。”太原市民鄭建金感慨道。
在醫(yī)藥行業(yè)工作的鄭建金是兩個(gè)孩子的媽媽,由于她和丈夫平時(shí)工作都比較忙,陪孩子的時(shí)間較少。但過去一段時(shí)間,兩人有了更多這樣的機(jī)會,因?yàn)橐咔樵诩肄k公的夫妻倆每天陪孩子上起了線上體育課。
“爸爸媽媽,該鍛煉啦!”每天下午四點(diǎn)半,是鄭建金的女兒申羽涵最期盼的時(shí)刻,因?yàn)槟鞘撬透改敢黄疬\(yùn)動的時(shí)間。指揮爸爸鋪好瑜伽墊,讓媽媽幫忙壓腿做仰臥起坐……熱火朝天的家庭鍛煉中,整個(gè)屋子都充滿了歡聲笑語。
“過去我們跟孩子交流比較少,總習(xí)慣以‘家長’的姿態(tài)去命令她們,孩子們也總是有逆反情緒。”鄭建金說,“但通過跟孩子一起鍛煉,現(xiàn)在她們更愿意跟我們交流了,平時(shí)吃飯學(xué)習(xí)也都更主動了,因?yàn)樗齻兠刻煊辛苏嬲谂蔚氖虑椤?rdquo;
改變的不僅是孩子,作為上班族,鄭建金和丈夫平時(shí)很少運(yùn)動,而最近的經(jīng)歷也讓他們開始重新審視自己的生活。“今后我們會帶著孩子,積極參與更多體育活動。”她說,“因?yàn)槲覀兠靼琢耍胍淖兒⒆?,首先要改變自己。擁有一個(gè)健康的生活方式,是給自己和孩子最好的財(cái)富。”
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